Manchmal ist der Tag längst vorbei, und im Kopf geht er einfach weiter. Was noch zu erledigen ist, was uns beschäftigt und woran wir morgen denken müssen. Gerade dann kann es guttun, für ein paar Minuten innezuhalten.
Hier findest du nach und nach geführte Meditationen, mit denen ich dich ein Stück begleite. Vielleicht möchtest du nach einem langen Tag zur Ruhe kommen, zwischendurch den Kopf freibekommen oder dir einfach einen Moment für dich nehmen. Du kannst dir aussuchen, was sich heute für dich stimmig anfühlt.
Mach es dir gemütlich und hör meiner Stimme zu. Wenn deine Gedanken abschweifen, kannst du jederzeit wieder zu deinem Atem zurückkehren.
Stell dir vor, du hältst eine Pusteblume in der Hand. Mit jedem Ausatmen lösen sich ein paar Schirmchen und ziehen davon. Vielleicht magst du ihnen in Gedanken etwas mitgeben, das dich gerade beschäftigt. Für diesen Moment darf es ein Stück weiterziehen.
Audio folgt bald
Bitte hör die Meditationen nicht beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit brauchen.
Erzähl mir in Ruhe, was dich beschäftigt. Gemeinsam finden wir heraus, welcher Weg für dich – oder dein Kind – gerade stimmig ist.
Praxis Alles Pusteblume · Bockshörndlstraße 15 · 3550 Langenlois
